close
嗨大家好~
今天要來介紹一位輕適能相當受歡迎的紅牌，
登愣!!!!! 歡迎：TRX 隆重登場!!!!!!
TRX是誰呢?
他是Total body Resistance eXercise(全身性阻力訓練)的縮寫，而他是由前美國海豹突擊隊隊員Randy Hetrick所研發，TRX可以隨身攜帶、隨時隨地做訓練，所以TRX就這樣產生了!!
那麼TRX又有什麼優點、特色、迷人的地方呢?
1.TRX透過懸吊繩及自身重量進行鍛鍊，所以適合任何年齡、任何族群、任何體能狀況、任何人。我們有許多TRX團體課，TRX可以透過改變身體重心而有強度的分別，所以也無須擔心課堂當中跟不上的狀況，我們都可以以自身狀況做調整。
2.獨特的懸吊方式，使我們在進行運動的時候需要靠自身的身體穩定來迫使核心肌群參與、促進深層肌肉的穩定能力，還可以增強自體本身的動作協調性、有效加強運動表現；TRX好處多多，所以他當然是我們輕適能的紅牌啦~~~
3.TRX可以做到全身性肌力訓練，上半身、下半身、核心動作，都可以透過TRX來增進自我本身體能。
4.TRX以固定於單個錨點懸吊的方式，讓我們用不同於傳統器械式訓練、單一平面的訓練方法，讓我們的訓練更貼近生活日常中常會用到的動作。
輕適能在晚上都有TRX的課程
還沒上過TRX嗎?趕快來試試TRX給你的新體驗吧！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
